INSONNIA E DORMIRE MEGLIO: pericoli e rimedi non invasivi

L'INSONNIA E ANSIA PER DISTURBI DEL SONNO. 

ESISTE UN RIMEDIO NATURALE ED EFFICACE?

Parla il Dott. Ivano Ferri Hammarberg che ci illustra i problemi e le conseguenze dalla mancanza del sonno e l'ansia che ne deriva. 

L'insonnia comporta gravi conseguenze, sia a livello personale per chi ne soffre, sia per tutta la società, che ne subisce i costi.

Chi di noi non vorrebbe tornare a dormire come quando eravamo ragazzini? Svegliarsi al mattino sentendosi bene, riposati, in forze? Ricordo mia nonna che mi diceva che neanche le cannonate mi avrebbero svegliato, tirarmi giù dal letto poi era un’altra questione!

Mancanza di sonno

Oggi, in tanti, non siamo esattamente malati di “qualcosa”, semplicemente non stiamo bene, senza cause apparenti o rilevate dal nostro buon dottore di famiglia. Uno dei problemi più diffusi e più facilmente risolvibili, è proprio la scarsa qualità del sonno: dalle vere e proprie insonnie fino ai disturbi del sonno si calcola che affliggano, secondo recenti dati, circa il 30% della popolazione, con percentuali che arrivano al 40-60% nella fascia di età dai 60 anni in su. Colpisce il 90% di coloro che soffrono di una qualche forma di depressione , le donne con una frequenza doppia rispetto agli uomini.

Si tratta di un problema importante e a lungo andare anche grave, affliggendo ogni sistema, apparato ed organo del nostro corpo, arrivando a ridurre le difese immuni, accelerare

BEVANDE ENERGETICHE: l'altro lato della medaglia

Oggi esiste un numero crescente di persone che fanno affidamento sulle bevande energetiche per mantenersi svegli, completamente operativi ed energetici. Nei soli Stati Uniti, si stima che le vendite di bevande energetiche siano di circa 9 miliardi di dollari, con una crescita del 440% negli ultimi 10 anni.

La gente usa le bevande energetiche per varie ragioni: le più comuni sono l’aumento globale dell’energia e della vitalità e il dover affrontare la sensazione di stanchezza associata ad un riposo insufficiente.

Ma le bevande energetiche non forniscono energia e benessere durevole e possono in realtà essere piuttosto pericolose. Ricche di alti livelli di zucchero raffinato, vi forniscono una breve quantità di energia nota come “scossa”, ma in appena poche ore scoprirete che l’energia se n’è andata e vi ritrovate con un “crollo”, vi sentite di nuovo completamente letargici e assonnati. Il consumo eccessivo di bevande energetiche può anche portare a....ipertensione, palpitazioni cardiache, irritabilità, ansia, cefalea e insonnia.
Se miscelate ad alcool, possono lasciare il vostro corpo disidratato e possono aumentare il rischio di problemi cardiovascolari. Le bevande energetiche possono costituire una grave