NOTTI SERENE E DORMIRE BENE PER DIMINUIRE LO STRESS

Gli studi più recenti mostrano una forte correlazione 

tra lo stress e la mancanza di sonno in molti  Americani.

Un recente sondaggio NPR mostra che circa il 70 per cento di coloro che hanno sperimentato molto stress nel mese precedente, hanno anche riferito problemi di sonno.

Il sondaggio è stato condotto in collaborazione con la Fondazione Robert Wood Johnson e la Harvard School of Public Health, e per molti esperti non è una sorpresa.

“In situazioni di stress e quando sono ossessionate dalla vita, le persone non riescono a dormire molto bene”, dice Martica Hall, Professore Associato di Psichiatria presso l’Università di Pittsburgh. “Lo stress della giornata ti segue anche di notte“.

La sensazione di stress provoca una risposta di lotta o di fuga nel corpo. In questi momenti di agitazione, la produzione degli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina aumenta, la frequenza cardiaca aumenta, lo zucchero entra nel sangue, e una maggiore quantità di sangue viene inviata al cervello e ai muscoli. Secondo Hall, è difficile dormire durante tutta questa attività biologica.

La conclusione di Hall è che il cortisolo – che si precipita ad aiutare a gestire gli elementi stressanti – rimane elevato per tutta la notte. Quindi, anche se si dorme profondamente, il cortisolo spinge costantemente il vostro cervello a svegliarsi e ad affrontare il pericolo reale o percepito.

La maggior parte degli adulti in genere si svegliano per periodi molto brevi, più volte in una notte. Noti agli scienziati come “mini-risvegli,” nelle persone rilassate occorrono solo due o tre secondi per riprendere un sonno profondo. Coloro che riferiscono di sentire molto stress, d’altra parte, sperimentano dei mini-risvegli più sostenuti che possono durare molti minuti in più.

I ricercatori consigliano di andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni notte (compresi i fine settimana). Ciò condiziona il cervello a rilasciare melatonina, che è fondamentale per ottenere la dose raccomandata di sette o otto ore di sonno necessarie. Essi inoltre suggeriscono la rimozione di cellulari, computer e televisori dalla camera da letto. Gli schermi di questi dispositivi emettono una luce a onde corte che sopprime la melatonina.

CONSIGLI LIFEWAVE

L’importanza del sonno ha ispirato lo sviluppo di Silent Nights*, uno dei cerotti più di successo di LifeWave. È stato clinicamente dimostrato che Silent Nights aumenta la durata del sonno del 66 per cento, senza dover assumere farmaci o pillole.

Alfredo Molgora
LifeHealing e Professional Coach



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DORMIRE BENE E STARE MALE DI GIORNO? Zolpidem ed Ambien devastanti

Statistiche scioccanti su Ambien e Zolpidem

Un articolo di Christian Nordqvist apparso recentemente sul medicalnewstoday.com ha portato alla luce alcuni fatti sorprendenti sul farmaco contro l'insonnia Ambien.

Secondo un rapporto pubblicato da SAMHSA (Agenzia statunitense per l'Abuso di Sostanze e Servizi per la Salute Mentale), "Il numero di persone che prendono Ambien (Zolpidem) e finiscono al pronto soccorso è aumentato di quasi il 220% tra il 2005 e il 2010, da 6.111 a 19.487 visite".
Incredibile che per "dormire bene" ci tocca "star male di giorno!

E la situazione è ancor peggiore per le donne. Il medesimo rapporto indica che il sessantotto per cento di tutte le visite di pronto soccorso riguardava pazienti di sesso femminile. Nel solo 2010, si è registrato per le donne un aumento del 274% delle visite al pronto soccorso collegate all'uso di Ambien, mentre per gli uomini l'incremento è stato del 144%.

Ecco alcuni fatti su zolpidem, che è considerato "un farmaco per il trattamento dell'insonnia". 

• È l'ingrediente attivo di Ambien e di altri farmaci per l'insonnia.
• È stato approvato dalla FDA americana nel 2008
• È stato considerato "sicuro" ed "efficace" per milioni di americani
• Gli effetti indesiderati di Ambien dichiarati alla FDA comprendono agitazione, sonnolenza diurna, vertigini, allucinazioni e sonnambulismo
• I problemi più pericolosi si verificano quando Ambien è assunto con altri farmaci e narcotici analgesici.

Il fatto più sorprendente di tutto il rapporto è l'affermazione secondo cui: "La metà di tutte le visite di pronto soccorso nel 2010 riguardava l'utilizzo di zolpidem in combinazione con altri farmaci." La metà di tutte le visite di Pronto Soccorso!

Come è possibile che le persone  non siano informate di questi pericoli?
Come è possibile che per dormire bene rischio il pronto soccorso? 

Ho parlato diverse volte di Silent Nights di LifeWave: collaudata alternativa naturale ai farmaci contro l'insonnia potenzialmente nocivi, nulla penetra nel corpo, non ci sono pillole da prendere né effetti collaterali.
Al contrario, i cerotti Silent Night utilizzano la luce per stimolare alcuni punti del corpo, migliorando il flusso di energia e generando un sonno senza farmaci ed è un dispositivo medico.


Alfredo Molgora
LifeHealing e Professional Coach



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CONVINZIONI SULLO STRESS QUOTIDIANO

DELLO STRESS PER LA VITA QUOTIDIANA NON SEMPRE LA REALTA' CORRISPONDE ALLA NOSTRE CONVINZIONI

Lo stress influisce sulle capacità mentali e cognitive.

Stress e ciclo invecchiamento

VERO: lo stress inoltre, ha effetti devastanti che vanno ben oltre il semplice stato mentale. Gli effetti fisiologici dello stress includono pressione elevata, indebolimento del sistema immunitario, perdita e aumento di peso inspiegabili, dolori muscolari e molto altro ancora. Inoltre, lo stress aumenta anche la produzione da parte del corpo di prodotti chimici infiammatori, come le proteine c-reattive, il fibrinogeno, l’omocisteina e il perossido lipidico. In poche parole lo stress molecolare, che si riflette sul nostro stato d'animo e viceversa, procura forte infiammazione e, a lungo andare, innesca il perverso meccanismo qui a fianco evidenziato. La fine del circolo vizioso è l'invecchiamento, passando attraverso danni agli organi e al DNA e la presenza di queste sostanze chimiche  nell’organismo comportano un forte rischio di invecchiamento precoce.

Se non ci si sente stressati, lo stress non c’é.

Lavoro e Stress

FALSO: lo stress si accumula nell’organismo. Inoltre, il semplice fatto di non sentirsi stressati non significa che non si verifichino tensioni interne. Gli organi e i vari sistemi dell’organismo risentono continuamente della tensione prodotta dallo stress. Alcune persone mascherano lo stress con farmaci o alcool e  non fanno altro che peggiorare i danni fisiologici perché diminuiscono in modo drammatico le funzionalità del nostro corpo per un "vero benessere".

Un buon stile di vita aiuta a mantenere i livelli di stress a livelli accettabili, ma ciò è decisamente più facile a dirsi che a farsi in tempi attuali. Ci sono rimedi naturali ottimi ed  anche soluzioni all'avanguardia che forniscono risultati, clinicamente testati e sono in grado di diminuire lo stress e l'infiammazione nell'organismo e far fronte ai problemi che causano alla salute. Inoltre senza dover ricorrere a farmaci, sostanze stimolanti o aghi che penetrano nel corpo!

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Per ulteriori info

Alfredo Molgora

LifeHealing e Professional Coach

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INSONNIA E DORMIRE MEGLIO: pericoli e rimedi non invasivi

L'INSONNIA E ANSIA PER DISTURBI DEL SONNO. 

ESISTE UN RIMEDIO NATURALE ED EFFICACE?

Parla il Dott. Ivano Ferri Hammarberg che ci illustra i problemi e le conseguenze dalla mancanza del sonno e l'ansia che ne deriva. 

L'insonnia comporta gravi conseguenze, sia a livello personale per chi ne soffre, sia per tutta la società, che ne subisce i costi.

Chi di noi non vorrebbe tornare a dormire come quando eravamo ragazzini? Svegliarsi al mattino sentendosi bene, riposati, in forze? Ricordo mia nonna che mi diceva che neanche le cannonate mi avrebbero svegliato, tirarmi giù dal letto poi era un’altra questione!

Mancanza di sonno

Oggi, in tanti, non siamo esattamente malati di “qualcosa”, semplicemente non stiamo bene, senza cause apparenti o rilevate dal nostro buon dottore di famiglia. Uno dei problemi più diffusi e più facilmente risolvibili, è proprio la scarsa qualità del sonno: dalle vere e proprie insonnie fino ai disturbi del sonno si calcola che affliggano, secondo recenti dati, circa il 30% della popolazione, con percentuali che arrivano al 40-60% nella fascia di età dai 60 anni in su. Colpisce il 90% di coloro che soffrono di una qualche forma di depressione , le donne con una frequenza doppia rispetto agli uomini.

Si tratta di un problema importante e a lungo andare anche grave, affliggendo ogni sistema, apparato ed organo del nostro corpo, arrivando a ridurre le difese immuni, accelerare

GLUTATIONE E CARNOSINA: come sviluppare naturalmente funzioni anti age

uno stimolo naturale alla produzione dei nostri anti-age interni: glutatione e carnosina

Come si possono sviluppare naturalmente alcune funzioni anti age

per un ringiovanimento naturale con Glutatione e Carnosina.

Parla il Dott. Ivano Hammarberg Ferri

IL GLUTATIONE

Il glutatione è una sostanza che si trova naturalmente nel corpo umano, ma invecchiando e con l’esercizio fisico, il glutatione presente in noi diminuisce. Oggi molti scienziati, ritengono che la lunghezza della nostra vita sia direttamente proporzionale al livello di glutatione presente nel corpo.

È composto dagli aminoacidi glicina, acido glutammico e cisteina, ha la funzione di antiossidante e ci protegge direttamente, ma è anche in grado di ricaricare ed incrementare i livelli di altri antiossidanti come le vitamine A, C ed E. Rilevante è la sua azione contro i radicali liberi o molecole come perossido di idrogeno, nitriti, nitrati, benzoati e altre. Svolge un’importante azione nel globulo rosso, proteggendolo da pericoli ossidativi che causerebbero l’emolisi, o rottura dei globuli rossi stessi. C’è da dire inoltre, che svolge un’azione benefica contro l’invecchiamento cellulare.

AUMENTO PRODUZIONE
ORTOMOLECOLARE GLUTATIONE

Il glutatione ha un effetto potente sulla protezione della struttura delle proteine del nostro corpo come, ad esempio, il collagene della pelle. Gli studi mostrano notevoli riduzioni di rughe sottili e profonde, dopo poche settimane di utilizzo del glutatione.

E’ una delle più potenti sostanze conosciute in grado di disintossicare il corpo dai metalli pesanti. Iniezioni di glutatione sono state usate, per molti anni, negli ospedali, come tampone nei casi di avvelenamento da metalli pesanti, come mercurio, cadmio, piombo, ecc., dato che sposta gli ioni tossici formando dei solfuri (coniugati) più facilmente eliminabili dall’organismo. Il Glutatione viene usato come antidoto diretto e “veloce” nell’avvelenamento da paracetamolo.

Con l’esercizio fisico, il corpo subisce uno stress ed esaurisce la sua scorta di antiossidanti. Con l’integrazione di glutatione, è stato dimostrato che

RINGIOVANIRE? PIU' RIGENERAZIONE, MENO STRESS OSSIDATIVO E PIU' PROTEZIONE

PER RINGIOVANIRE LA PELLE HA BISOGNO DI: RIGENERAZIONE, PROTEZIONE E MENO STRESS OSSIDATIVO. "Y-AGE"?

"Y-Age" è un termine che riprende la pronuncia inglese: "Why Age?" Ovvero: perchè invecchiare? 

Y-AGE?

Se si riescono a risvegliare, a riattivare queste funzioni di protezione, rigenerazione e abbassamento di stress, che il corpo perde nel tempo, il processo avviene "naturalmente" ed interessa anche gli organi interni in un vero e totale ringiovanimento.

In effetti se forse molti non desiderano fermare il tempo, mi vien da pensare che a tutti piacerebbe "invecchiare" bene, o no? Il tempo non lo possiamo fermare vero, ma se consideriamo come avviene il ciclo di decadimento cellulare possiamo comprendere che si può fare molto e senza spendere cifre incredibili.

Come vedi qui a fianco se andiamo ad interrompere l'invecchiamento all'inizio abbassando lo stress e aiutando il nostro corpo a proteggersi e rigenerarsi meglio sicuramente possiamo dire che "ringiovanire" è possibile perché attiviamo procedimenti  inversi al tempo. Proteggere, rinnovare le cellule ed abbassare lo stress molecolare è quello che ci vuole: un vero programma anti-aging

Nell'attuale periodo sociale i 40anni sono un giro di boa per il nostro corpo per queste funzioni perché elementi quali il Glutathione, la Carnosina iniziano ad essere cronicamente insufficienti e le nostre cellule non riescono più a far fronte ad un continuo stress di adattamento imposto dalla vita quotidiana e dalle condizioni pessime che viviamo soprattutto nelle grandi città. Dolorini vari, meno energia, giornate più faticose, rughe più o meno presenti e la pelle che si disidrata con il passare degli anni.
Se tutto ciò si riflette sulla pelle che dimostra il passare degli anni, figurati un poco sui nostri organi interni!

NO DRUG

Ho ampiamente discusso in altri post di questi componenti naturali nei processi che il nostro corpo esegue, sottolineando come, ad uno stile di vita adeguato, necessitiamo comunque di un supporto: mediamente si ricorre ad integratori più o meno buoni, ma ciò non è più necessario per chi sa che, a differenza di altri, esistono prodotti non transdermici, senza componenti chimici e senza ingerire nulla. Una invenzione per un "vero benessere" che utilizza frequenze di luce benefiche...
ma torniamo alla nostra pelle. Chi è quella signora che non gradirebbe avere:

• Una secrezione della pelle adeguata (ad esempio, idratazione)
• Colore della pelle omogeneo (pigmentazione)
• Alta velocità di riparazione alla pelle danneggiata (rinnovo cellulare)
• Grana della pelle fine e compatta (dimensione dei pori, densità pelle)
• Evitare prodotti chimici

provenendo da una background nel settore estetica, so quanti soldini le femminuccie, ed ora anche i maschietti spendono per questo intento.

E se fosse possibile con gli stessi soldi spesi ringiovanire più a fondo di quello che

"Dormire male ed Insonnia": più di un disagio per la società moderna

INSONNIA NUMERI INCREDIBILI: 30 MILIONI NE SOFFRONO IN EUROPA, CIRCA 12 IN ITALIA -UN MERCATO DI MILIARDI DI EURO-

Una grande quantità di persone dormono male anche se non hanno specificamente problemi di insonnia cronici e saltuari.

Numeri con i quali la società si trova a fare i conti e consideriamo che gli italiani sono la percentuale più consistente in Europa e che gli USA non sono messi meglio.

NOTTI D'INSONNIA

La sezione online di Time Magazine dedicata agli affari ha indicato di recente che “l’insonnia in tutte le sue forme rappresenta un problema concreto in gran parte della nazione.” Di fatto, l’articolo afferma che “Secondo il Center for Disease Control circa un terzo dei lavoratori americani, ovvero oltre 40 milioni di persone, non dormono a sufficienza — cioè per un periodo di almeno 7-9 ore per gli adulti secondo la National Sleep Foundation.” Solamente negli Stati Uniti, quaranta milioni di persone hanno bisogno di un sistema per facilitare il sonno! Su scala globale, il mercato delle persone che combattono contro l’insonnia ha raggiunto dimensioni strabilianti.

INSONNIA E MALESSERI

Nel mondo, nessuno è estraneo all’attuale ambiente dell’iperstimolazione. La televisione e Internet sono soltanto due esempi delle distrazioni che possono mantenere costantemente sveglie le persone di notte. In tutto il mondo si cercano soluzioni che favoriscano il sonno, inclusi i sonniferi (che possono causare dipendenza), i centri per il sonno (ma chi ha tempo di frequentarli?), costosi materassi di lusso e dispositivi medici che richiedono spese consistenti. Il problema più consistente è che le terapie contro l'insonnia, posso dividersi tra farmacologiche e non. Nel primo caso si tratta di farmaci che inducono un "finto sonno" ottenuto con sostanze ipnotiche che a volte fanno più danni del non dormire.

Se aggiungiamo a coloro che soffrono di insonnia ricorrente o saltuaria le persone che semplicemente dormono male, ne consegue che, una parte sempre maggiore della popolazione ha veramente la necessità di ricorrere a delle soluzione valide, anche se I DANNI PROCURATI DALL'INSONNIA SONO POCO NOTI A MOLTE PERSONE!

Non c'è soluzione a questo problema? Rischia di essere l'epidemia del mondo moderno? Non è detto.

Ho già accennato come l'assunzione di melatonina non sempre è efficace anche per il problema di dosare tra i tipi a immediato rilascio o lento rilascio. E' risaputo che ciò che produce il nostro corpo è quanto di meglio ci possiamo aspettare. Il massimo sarebbe quindi un prodotto che stimola in modo naturale la produzione di melatonina (produzione ortomolecolare) inducendo un sonno vero per una vita sana.

L’articolo di Time Magazine prosegue indicando che, secondo le previsioni i guadagni derivati dal settore del sonno “supereranno i 32 miliardi di dollari nel 2012, con una media annuale in crescita dell’8,8% rispetto al 2008.” e i le proiezioni per il mercato Europeo sono di circa 10 miliardi di euro per il 2012, in crescendo.

La fonte di tali cifre è The Fiscal Times (per gli USA) e varie convergenti per l'Europa.

Dato che il mondo sta diventando sempre più stressante e in movimento, lo sviluppo dell’industria dedicata alla facilitazione del sonno è ben lontano dall'essere in crisi e sarà una delle primarie fonti di ricchezza per le aziende del settore e una strenua ricerca di una soluzione efficace e senza danni collaterali per tutti noi.

Alfredo Molgora

LifeHealing e Professional Coach

PREVENZIONE CANCRO

I fattori "prevenzione del cancro" ed alcune soluzioni

I fattori dello stile di vita che facilitano la prevenzione del cancro

Molto della nostra vita, dai pensieri alle più semplici azioni, al contesto ambientale possono favorire un nostro vero benessere e la miglior "cura del cancro" è sicuramente la prevenzione. Ma quale?

Senza inutili allarmismi, si può affermare che le cellule tumorali sono in circolazione nei nostri corpi ed in tutti, per tutto il tempo della nostra vita. Cosa ci salva quindi dalla degenerazione? Più forte è il sistema immunitario e con meno probabilità la funzione cellulare degenera in cancro.

La dieta come fattore anti-cancro

Una delle attenzioni più semplici da attuare ed estremamente importante nel mantenere il sistema immunitario forte è la vostra dieta. E’ ormai risaputo che uno dei principali promotori del cancro è lo zucchero. Le cellule tumorali  utilizzano lo zucchero per alimentare la loro rapida proliferazione (agendo con la glicolisi invece che con l’ossidazione glicolica). Questo include tutte le forme di zucchero, tra cui anche fruttosio e cereali. Più alto è il livello di glucosio nel sangue,  più prolifiche saranno le cellule cancerose.

Il Dr. Christine Horner esperto di cancro al seno afferma: "Per me, lo zucchero non ha alcun valore salvifico. Si è scoperto che, tanto più lo si consuma,

Effetti benefici delle frequenze di luce

UN ABBRACCIO DI LUCE? SI GRAZIE COSI' GUARISCO!

I ricercatori hanno recentemente scoperto che le terapie basate sulla luce rappresentano un potenziale approccio senza farmaci alla salute.  In effetti per la scienza non va bene ciò che funziona ma ciò che viene provato.

frequenze di luce benefiche?

E' noto, ma ormai forse un ricordo per molti, di quando il medico invitava i genitori a portare i figli al mare o in montagna perché "fa bene alle ossa". Ed in effetti la luce del sole, o meglio "alcune frequenze di luce" favoriscono la produzione di vitamine atte alla crescita e non solo.

Quindi si sapeva che la luce ha degli effetti sul nostro corpo

Alcune signore attente alla loro estetica avranno provato o sentito parlare di trattamenti "a luce pulsata"?

Certo che si, nel momento in cui il trattamento è quello che il nome dice: un "trattamento a frequenze di luce"

Quindi possiamo affermare che la luce provoca reazioni chimiche nelle nostre cellule che possono aumentare il nostro benessere od addirittura curare. Immagina che bello se domani mattina chiunque potesse mettersi un qualcosa sul corpo che dice alle nostre cellule di fare quello che ci serve: non ti stressare, mangia meno, tirami la pelle e le rughette, toglimi il dolore :D

Anche la sintesi clorofilliana è un processo chimico stimolato dalla presenza o meno della luce: di giorno le foglie emettono ossigeno, di notte anidride carbonica.

Tuttavia queste considerazioni possono portare a risultati oltre quello che inizialmente immaginabile:

Un articolo nel Medical Product Manufacturing News illustra come la ricerca dimostra che i sintomi del....

Arrivare Naturalmente ai cento anni di vita

Glutatione: la prima difesa contro le tossine 

informare è un piacere, partecipare la differenza.

Che ci piaccia o no, accumuliamo nell’organismo le tossine presenti nei cibi che mangiamo, nei prodotti che usiamo ogni giorno e perfino nell'aria che respiriamo. Infatti, siamo continuamente bombardati dalle tossine presenti nell'ambiente ed è praticamente impossibile evitarle.....


Le tossine presenti nell'ambiente vi stanno facendo ingrassare. La ricerca clinica dimostra che molte persone apparentemente non in grado di perdere peso stanno in realtà lottando contro un sovraccarico di tossine intrappolate nel corpo. Partendo dall'evidenza che le tossine vengono accumulate nelle cellule adipose, anche per chi è in peso forma, è lecito dedurre che eliminando le tossine dal corpo, è più facile perdere quei chili di troppo. Inoltre ed evitando che le tossine entrino nel corpo avremo un livello di benessere decisamente migliore e, a chi serve, a non riprendere il peso perso.

AVVERTENZA - durante la gravidanza, rischi potenziale per l'uso di telefoni cellulari

AVVERTENZA  -  Rischi potenziale  per l'uso di telefoni cellulari durante la gravidanza 

Uno studio recente condotto dal Dott. Hugh S. Taylor e altri ricercatori presso la Yale School of Medicine hanno scoperto che i feti esposti alle radiazioni dei telefoni cellulari nel periodo di gravidanza possono subire danni allo sviluppo del cervello, che provocano disordini comportamentali come l’iperattività. Queste scoperte incrementano ulteriormente le crescenti apprensioni sui potenziali rischi associati all’esposizione alle radiazioni dei telefoni cellulari.

Secondo lo studio del team pubblicato su uno Scientific Report di Nature, “Una serie di test che hanno misurato l’attività elettrica cerebrale in ratti adulti esposti a radiazioni nel periodo fetale hanno dimostrato una tendenza a una maggiore iperattività e a una minore memoria rispetto al gruppo di controllo.” 

Nonostante tali risultati siano preliminari e siano necessarie ulteriori ricerche per identificare i limiti di sicurezza nell'esposizione durante la gravidanza, è forse meglio essere informati in merito a queste prove sempre più consistenti sui rischi delle radiazioni emesse dai telefoni cellulari.  

COME RIDURRE LE RADIAZIONI POTENZIALMENTE NOCIVE DEI CELLULARI

Non mettiamo a rischio la nostra salute. Possiamo ridurre le radiazioni emesse dai cellulari.

L'insonnia causa Ipertensione, forte stress e Ictus

"Informare è un piacere, informarsi fa la differenza" 

L'insonnia è una della cause maggiori di mancanza di benessere: come fare?

Secondo il New York Times, negli ultimi dieci anni la vendita di sonniferi con prescrizione medica è aumentata del 60%. Eppure sempre più persone dichiarano di soffrire di insonnia e lamentano disturbi di salute correlati alla mancanza di sonno. In realtà, il sonno non è un lusso di cui ci si può permettere di fare a meno.

Il sonno è necessario e vitale per la salute generale e il benessere dell’organismo e, purtroppo, con l'avanzare degli anni, i problemi legati al sonno non fanno che aumentare. Se protratta a lungo, la mancanza di sonno può comportare:

• Scarsa qualità della vita

• Ipertensione

• Livelli alti di stress

• Ictus

• Disturbi psichiatrici e dell’umore.