NOTTI SERENE E DORMIRE BENE PER DIMINUIRE LO STRESS

Gli studi più recenti mostrano una forte correlazione 

tra lo stress e la mancanza di sonno in molti  Americani.

Un recente sondaggio NPR mostra che circa il 70 per cento di coloro che hanno sperimentato molto stress nel mese precedente, hanno anche riferito problemi di sonno.

Il sondaggio è stato condotto in collaborazione con la Fondazione Robert Wood Johnson e la Harvard School of Public Health, e per molti esperti non è una sorpresa.

“In situazioni di stress e quando sono ossessionate dalla vita, le persone non riescono a dormire molto bene”, dice Martica Hall, Professore Associato di Psichiatria presso l’Università di Pittsburgh. “Lo stress della giornata ti segue anche di notte“.

La sensazione di stress provoca una risposta di lotta o di fuga nel corpo. In questi momenti di agitazione, la produzione degli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina aumenta, la frequenza cardiaca aumenta, lo zucchero entra nel sangue, e una maggiore quantità di sangue viene inviata al cervello e ai muscoli. Secondo Hall, è difficile dormire durante tutta questa attività biologica.

La conclusione di Hall è che il cortisolo – che si precipita ad aiutare a gestire gli elementi stressanti – rimane elevato per tutta la notte. Quindi, anche se si dorme profondamente, il cortisolo spinge costantemente il vostro cervello a svegliarsi e ad affrontare il pericolo reale o percepito.

La maggior parte degli adulti in genere si svegliano per periodi molto brevi, più volte in una notte. Noti agli scienziati come “mini-risvegli,” nelle persone rilassate occorrono solo due o tre secondi per riprendere un sonno profondo. Coloro che riferiscono di sentire molto stress, d’altra parte, sperimentano dei mini-risvegli più sostenuti che possono durare molti minuti in più.

I ricercatori consigliano di andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni notte (compresi i fine settimana). Ciò condiziona il cervello a rilasciare melatonina, che è fondamentale per ottenere la dose raccomandata di sette o otto ore di sonno necessarie. Essi inoltre suggeriscono la rimozione di cellulari, computer e televisori dalla camera da letto. Gli schermi di questi dispositivi emettono una luce a onde corte che sopprime la melatonina.

CONSIGLI LIFEWAVE

L’importanza del sonno ha ispirato lo sviluppo di Silent Nights*, uno dei cerotti più di successo di LifeWave. È stato clinicamente dimostrato che Silent Nights aumenta la durata del sonno del 66 per cento, senza dover assumere farmaci o pillole.

Alfredo Molgora
LifeHealing e Professional Coach



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DORMIRE BENE E STARE MALE DI GIORNO? Zolpidem ed Ambien devastanti

Statistiche scioccanti su Ambien e Zolpidem

Un articolo di Christian Nordqvist apparso recentemente sul medicalnewstoday.com ha portato alla luce alcuni fatti sorprendenti sul farmaco contro l'insonnia Ambien.

Secondo un rapporto pubblicato da SAMHSA (Agenzia statunitense per l'Abuso di Sostanze e Servizi per la Salute Mentale), "Il numero di persone che prendono Ambien (Zolpidem) e finiscono al pronto soccorso è aumentato di quasi il 220% tra il 2005 e il 2010, da 6.111 a 19.487 visite".
Incredibile che per "dormire bene" ci tocca "star male di giorno!

E la situazione è ancor peggiore per le donne. Il medesimo rapporto indica che il sessantotto per cento di tutte le visite di pronto soccorso riguardava pazienti di sesso femminile. Nel solo 2010, si è registrato per le donne un aumento del 274% delle visite al pronto soccorso collegate all'uso di Ambien, mentre per gli uomini l'incremento è stato del 144%.

Ecco alcuni fatti su zolpidem, che è considerato "un farmaco per il trattamento dell'insonnia". 

• È l'ingrediente attivo di Ambien e di altri farmaci per l'insonnia.
• È stato approvato dalla FDA americana nel 2008
• È stato considerato "sicuro" ed "efficace" per milioni di americani
• Gli effetti indesiderati di Ambien dichiarati alla FDA comprendono agitazione, sonnolenza diurna, vertigini, allucinazioni e sonnambulismo
• I problemi più pericolosi si verificano quando Ambien è assunto con altri farmaci e narcotici analgesici.

Il fatto più sorprendente di tutto il rapporto è l'affermazione secondo cui: "La metà di tutte le visite di pronto soccorso nel 2010 riguardava l'utilizzo di zolpidem in combinazione con altri farmaci." La metà di tutte le visite di Pronto Soccorso!

Come è possibile che le persone  non siano informate di questi pericoli?
Come è possibile che per dormire bene rischio il pronto soccorso? 

Ho parlato diverse volte di Silent Nights di LifeWave: collaudata alternativa naturale ai farmaci contro l'insonnia potenzialmente nocivi, nulla penetra nel corpo, non ci sono pillole da prendere né effetti collaterali.
Al contrario, i cerotti Silent Night utilizzano la luce per stimolare alcuni punti del corpo, migliorando il flusso di energia e generando un sonno senza farmaci ed è un dispositivo medico.


Alfredo Molgora
LifeHealing e Professional Coach



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CONVINZIONI SULLO STRESS QUOTIDIANO

DELLO STRESS PER LA VITA QUOTIDIANA NON SEMPRE LA REALTA' CORRISPONDE ALLA NOSTRE CONVINZIONI

Lo stress influisce sulle capacità mentali e cognitive.

Stress e ciclo invecchiamento

VERO: lo stress inoltre, ha effetti devastanti che vanno ben oltre il semplice stato mentale. Gli effetti fisiologici dello stress includono pressione elevata, indebolimento del sistema immunitario, perdita e aumento di peso inspiegabili, dolori muscolari e molto altro ancora. Inoltre, lo stress aumenta anche la produzione da parte del corpo di prodotti chimici infiammatori, come le proteine c-reattive, il fibrinogeno, l’omocisteina e il perossido lipidico. In poche parole lo stress molecolare, che si riflette sul nostro stato d'animo e viceversa, procura forte infiammazione e, a lungo andare, innesca il perverso meccanismo qui a fianco evidenziato. La fine del circolo vizioso è l'invecchiamento, passando attraverso danni agli organi e al DNA e la presenza di queste sostanze chimiche  nell’organismo comportano un forte rischio di invecchiamento precoce.

Se non ci si sente stressati, lo stress non c’é.

Lavoro e Stress

FALSO: lo stress si accumula nell’organismo. Inoltre, il semplice fatto di non sentirsi stressati non significa che non si verifichino tensioni interne. Gli organi e i vari sistemi dell’organismo risentono continuamente della tensione prodotta dallo stress. Alcune persone mascherano lo stress con farmaci o alcool e  non fanno altro che peggiorare i danni fisiologici perché diminuiscono in modo drammatico le funzionalità del nostro corpo per un "vero benessere".

Un buon stile di vita aiuta a mantenere i livelli di stress a livelli accettabili, ma ciò è decisamente più facile a dirsi che a farsi in tempi attuali. Ci sono rimedi naturali ottimi ed  anche soluzioni all'avanguardia che forniscono risultati, clinicamente testati e sono in grado di diminuire lo stress e l'infiammazione nell'organismo e far fronte ai problemi che causano alla salute. Inoltre senza dover ricorrere a farmaci, sostanze stimolanti o aghi che penetrano nel corpo!

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Per ulteriori info

Alfredo Molgora

LifeHealing e Professional Coach

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GLUTATIONE E CARNOSINA: come sviluppare naturalmente funzioni anti age

uno stimolo naturale alla produzione dei nostri anti-age interni: glutatione e carnosina

Come si possono sviluppare naturalmente alcune funzioni anti age

per un ringiovanimento naturale con Glutatione e Carnosina.

Parla il Dott. Ivano Hammarberg Ferri

IL GLUTATIONE

Il glutatione è una sostanza che si trova naturalmente nel corpo umano, ma invecchiando e con l’esercizio fisico, il glutatione presente in noi diminuisce. Oggi molti scienziati, ritengono che la lunghezza della nostra vita sia direttamente proporzionale al livello di glutatione presente nel corpo.

È composto dagli aminoacidi glicina, acido glutammico e cisteina, ha la funzione di antiossidante e ci protegge direttamente, ma è anche in grado di ricaricare ed incrementare i livelli di altri antiossidanti come le vitamine A, C ed E. Rilevante è la sua azione contro i radicali liberi o molecole come perossido di idrogeno, nitriti, nitrati, benzoati e altre. Svolge un’importante azione nel globulo rosso, proteggendolo da pericoli ossidativi che causerebbero l’emolisi, o rottura dei globuli rossi stessi. C’è da dire inoltre, che svolge un’azione benefica contro l’invecchiamento cellulare.

AUMENTO PRODUZIONE
ORTOMOLECOLARE GLUTATIONE

Il glutatione ha un effetto potente sulla protezione della struttura delle proteine del nostro corpo come, ad esempio, il collagene della pelle. Gli studi mostrano notevoli riduzioni di rughe sottili e profonde, dopo poche settimane di utilizzo del glutatione.

E’ una delle più potenti sostanze conosciute in grado di disintossicare il corpo dai metalli pesanti. Iniezioni di glutatione sono state usate, per molti anni, negli ospedali, come tampone nei casi di avvelenamento da metalli pesanti, come mercurio, cadmio, piombo, ecc., dato che sposta gli ioni tossici formando dei solfuri (coniugati) più facilmente eliminabili dall’organismo. Il Glutatione viene usato come antidoto diretto e “veloce” nell’avvelenamento da paracetamolo.

Con l’esercizio fisico, il corpo subisce uno stress ed esaurisce la sua scorta di antiossidanti. Con l’integrazione di glutatione, è stato dimostrato che

RINGIOVANIRE? PIU' RIGENERAZIONE, MENO STRESS OSSIDATIVO E PIU' PROTEZIONE

PER RINGIOVANIRE LA PELLE HA BISOGNO DI: RIGENERAZIONE, PROTEZIONE E MENO STRESS OSSIDATIVO. "Y-AGE"?

"Y-Age" è un termine che riprende la pronuncia inglese: "Why Age?" Ovvero: perchè invecchiare? 

Y-AGE?

Se si riescono a risvegliare, a riattivare queste funzioni di protezione, rigenerazione e abbassamento di stress, che il corpo perde nel tempo, il processo avviene "naturalmente" ed interessa anche gli organi interni in un vero e totale ringiovanimento.

In effetti se forse molti non desiderano fermare il tempo, mi vien da pensare che a tutti piacerebbe "invecchiare" bene, o no? Il tempo non lo possiamo fermare vero, ma se consideriamo come avviene il ciclo di decadimento cellulare possiamo comprendere che si può fare molto e senza spendere cifre incredibili.

Come vedi qui a fianco se andiamo ad interrompere l'invecchiamento all'inizio abbassando lo stress e aiutando il nostro corpo a proteggersi e rigenerarsi meglio sicuramente possiamo dire che "ringiovanire" è possibile perché attiviamo procedimenti  inversi al tempo. Proteggere, rinnovare le cellule ed abbassare lo stress molecolare è quello che ci vuole: un vero programma anti-aging

Nell'attuale periodo sociale i 40anni sono un giro di boa per il nostro corpo per queste funzioni perché elementi quali il Glutathione, la Carnosina iniziano ad essere cronicamente insufficienti e le nostre cellule non riescono più a far fronte ad un continuo stress di adattamento imposto dalla vita quotidiana e dalle condizioni pessime che viviamo soprattutto nelle grandi città. Dolorini vari, meno energia, giornate più faticose, rughe più o meno presenti e la pelle che si disidrata con il passare degli anni.
Se tutto ciò si riflette sulla pelle che dimostra il passare degli anni, figurati un poco sui nostri organi interni!

NO DRUG

Ho ampiamente discusso in altri post di questi componenti naturali nei processi che il nostro corpo esegue, sottolineando come, ad uno stile di vita adeguato, necessitiamo comunque di un supporto: mediamente si ricorre ad integratori più o meno buoni, ma ciò non è più necessario per chi sa che, a differenza di altri, esistono prodotti non transdermici, senza componenti chimici e senza ingerire nulla. Una invenzione per un "vero benessere" che utilizza frequenze di luce benefiche...
ma torniamo alla nostra pelle. Chi è quella signora che non gradirebbe avere:

• Una secrezione della pelle adeguata (ad esempio, idratazione)
• Colore della pelle omogeneo (pigmentazione)
• Alta velocità di riparazione alla pelle danneggiata (rinnovo cellulare)
• Grana della pelle fine e compatta (dimensione dei pori, densità pelle)
• Evitare prodotti chimici

provenendo da una background nel settore estetica, so quanti soldini le femminuccie, ed ora anche i maschietti spendono per questo intento.

E se fosse possibile con gli stessi soldi spesi ringiovanire più a fondo di quello che

Chip chimico: LA SCOPERTA della nuova medicina alternativa

ALTERNATIVA NATURALE ALLA MEDICINA CONVENZIONALE?

Chip Chimico Naturale Sottocutaneo

Per quanto possa sembrare di difficile comprensione quello che segue è un semplice estratto di una informazione relativa ad una scoperta che indica "la strada" che la scienza sta imboccando per il nostro benessere.

Uno studente  frequentante il corso di Elettronica organica  presso la Linköping University in Svezia ha recentemente creato le basi per una nuova tecnologia di circuito basata sulla trasmissione di ioni e molecole. 

Questo è considerato “il primo chip chimico integrato al mondo”. Ma a differenza dell’elettronica tradizionale a base di silicio in cui gli elettroni agiscono come il portatore di carica, i circuiti chimici impiegano sostanze chimiche. I ricercatori lo confermano perché le sostanze chimiche possono presentare diverse funzioni e il chip chimico offre nuove opportunità per controllare e regolare i percorsi del segnale delle cellule nel corpo umano. In poche parole si crea un....

Apparire "giovani": must sociale o piacere di sentirsi BENE?

PELLE GIOVANE E SENZA RUGHE NATURALMENTE?

"Informare è un piacere, informarsi fa la differenza"

Penso che forse l'apparire più giovani a qualsiasi età sia una scelta piacevole e anche doverosa per i tempi sociali in cui viviamo. Piace di più l'uomo curato e la donna che riesce ad essere naturalmente piacevole perché non forzata da rigonfiamenti vari e pelle tirata come un tamburo.

Anti Aging

Ma come è possibile questo senza ricorrere ai ferri o senza far si che l'uomo diventi crema dipendente (insomma abbiamo pur sempre un nostro atavico sentire che ci fa fare scelte più rudi! :D) Ma come possiamo avere un effetto così incredibile nel migliorare la qualità della pelle?

Semplicemente aiutando il nostro corpo ad avere una costante produzione di...