NOTTI SERENE E DORMIRE BENE PER DIMINUIRE LO STRESS

Gli studi più recenti mostrano una forte correlazione 

tra lo stress e la mancanza di sonno in molti  Americani.

Un recente sondaggio NPR mostra che circa il 70 per cento di coloro che hanno sperimentato molto stress nel mese precedente, hanno anche riferito problemi di sonno.

Il sondaggio è stato condotto in collaborazione con la Fondazione Robert Wood Johnson e la Harvard School of Public Health, e per molti esperti non è una sorpresa.

“In situazioni di stress e quando sono ossessionate dalla vita, le persone non riescono a dormire molto bene”, dice Martica Hall, Professore Associato di Psichiatria presso l’Università di Pittsburgh. “Lo stress della giornata ti segue anche di notte“.

La sensazione di stress provoca una risposta di lotta o di fuga nel corpo. In questi momenti di agitazione, la produzione degli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina aumenta, la frequenza cardiaca aumenta, lo zucchero entra nel sangue, e una maggiore quantità di sangue viene inviata al cervello e ai muscoli. Secondo Hall, è difficile dormire durante tutta questa attività biologica.

La conclusione di Hall è che il cortisolo – che si precipita ad aiutare a gestire gli elementi stressanti – rimane elevato per tutta la notte. Quindi, anche se si dorme profondamente, il cortisolo spinge costantemente il vostro cervello a svegliarsi e ad affrontare il pericolo reale o percepito.

La maggior parte degli adulti in genere si svegliano per periodi molto brevi, più volte in una notte. Noti agli scienziati come “mini-risvegli,” nelle persone rilassate occorrono solo due o tre secondi per riprendere un sonno profondo. Coloro che riferiscono di sentire molto stress, d’altra parte, sperimentano dei mini-risvegli più sostenuti che possono durare molti minuti in più.

I ricercatori consigliano di andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni notte (compresi i fine settimana). Ciò condiziona il cervello a rilasciare melatonina, che è fondamentale per ottenere la dose raccomandata di sette o otto ore di sonno necessarie. Essi inoltre suggeriscono la rimozione di cellulari, computer e televisori dalla camera da letto. Gli schermi di questi dispositivi emettono una luce a onde corte che sopprime la melatonina.

CONSIGLI LIFEWAVE

L’importanza del sonno ha ispirato lo sviluppo di Silent Nights*, uno dei cerotti più di successo di LifeWave. È stato clinicamente dimostrato che Silent Nights aumenta la durata del sonno del 66 per cento, senza dover assumere farmaci o pillole.

Alfredo Molgora
LifeHealing e Professional Coach



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"Dormire male ed Insonnia": più di un disagio per la società moderna

INSONNIA NUMERI INCREDIBILI: 30 MILIONI NE SOFFRONO IN EUROPA, CIRCA 12 IN ITALIA -UN MERCATO DI MILIARDI DI EURO-

Una grande quantità di persone dormono male anche se non hanno specificamente problemi di insonnia cronici e saltuari.

Numeri con i quali la società si trova a fare i conti e consideriamo che gli italiani sono la percentuale più consistente in Europa e che gli USA non sono messi meglio.

NOTTI D'INSONNIA

La sezione online di Time Magazine dedicata agli affari ha indicato di recente che “l’insonnia in tutte le sue forme rappresenta un problema concreto in gran parte della nazione.” Di fatto, l’articolo afferma che “Secondo il Center for Disease Control circa un terzo dei lavoratori americani, ovvero oltre 40 milioni di persone, non dormono a sufficienza — cioè per un periodo di almeno 7-9 ore per gli adulti secondo la National Sleep Foundation.” Solamente negli Stati Uniti, quaranta milioni di persone hanno bisogno di un sistema per facilitare il sonno! Su scala globale, il mercato delle persone che combattono contro l’insonnia ha raggiunto dimensioni strabilianti.

INSONNIA E MALESSERI

Nel mondo, nessuno è estraneo all’attuale ambiente dell’iperstimolazione. La televisione e Internet sono soltanto due esempi delle distrazioni che possono mantenere costantemente sveglie le persone di notte. In tutto il mondo si cercano soluzioni che favoriscano il sonno, inclusi i sonniferi (che possono causare dipendenza), i centri per il sonno (ma chi ha tempo di frequentarli?), costosi materassi di lusso e dispositivi medici che richiedono spese consistenti. Il problema più consistente è che le terapie contro l'insonnia, posso dividersi tra farmacologiche e non. Nel primo caso si tratta di farmaci che inducono un "finto sonno" ottenuto con sostanze ipnotiche che a volte fanno più danni del non dormire.

Se aggiungiamo a coloro che soffrono di insonnia ricorrente o saltuaria le persone che semplicemente dormono male, ne consegue che, una parte sempre maggiore della popolazione ha veramente la necessità di ricorrere a delle soluzione valide, anche se I DANNI PROCURATI DALL'INSONNIA SONO POCO NOTI A MOLTE PERSONE!

Non c'è soluzione a questo problema? Rischia di essere l'epidemia del mondo moderno? Non è detto.

Ho già accennato come l'assunzione di melatonina non sempre è efficace anche per il problema di dosare tra i tipi a immediato rilascio o lento rilascio. E' risaputo che ciò che produce il nostro corpo è quanto di meglio ci possiamo aspettare. Il massimo sarebbe quindi un prodotto che stimola in modo naturale la produzione di melatonina (produzione ortomolecolare) inducendo un sonno vero per una vita sana.

L’articolo di Time Magazine prosegue indicando che, secondo le previsioni i guadagni derivati dal settore del sonno “supereranno i 32 miliardi di dollari nel 2012, con una media annuale in crescita dell’8,8% rispetto al 2008.” e i le proiezioni per il mercato Europeo sono di circa 10 miliardi di euro per il 2012, in crescendo.

La fonte di tali cifre è The Fiscal Times (per gli USA) e varie convergenti per l'Europa.

Dato che il mondo sta diventando sempre più stressante e in movimento, lo sviluppo dell’industria dedicata alla facilitazione del sonno è ben lontano dall'essere in crisi e sarà una delle primarie fonti di ricchezza per le aziende del settore e una strenua ricerca di una soluzione efficace e senza danni collaterali per tutti noi.

Alfredo Molgora

LifeHealing e Professional Coach

PREVENZIONE CANCRO

I fattori "prevenzione del cancro" ed alcune soluzioni

I fattori dello stile di vita che facilitano la prevenzione del cancro

Molto della nostra vita, dai pensieri alle più semplici azioni, al contesto ambientale possono favorire un nostro vero benessere e la miglior "cura del cancro" è sicuramente la prevenzione. Ma quale?

Senza inutili allarmismi, si può affermare che le cellule tumorali sono in circolazione nei nostri corpi ed in tutti, per tutto il tempo della nostra vita. Cosa ci salva quindi dalla degenerazione? Più forte è il sistema immunitario e con meno probabilità la funzione cellulare degenera in cancro.

La dieta come fattore anti-cancro

Una delle attenzioni più semplici da attuare ed estremamente importante nel mantenere il sistema immunitario forte è la vostra dieta. E’ ormai risaputo che uno dei principali promotori del cancro è lo zucchero. Le cellule tumorali  utilizzano lo zucchero per alimentare la loro rapida proliferazione (agendo con la glicolisi invece che con l’ossidazione glicolica). Questo include tutte le forme di zucchero, tra cui anche fruttosio e cereali. Più alto è il livello di glucosio nel sangue,  più prolifiche saranno le cellule cancerose.

Il Dr. Christine Horner esperto di cancro al seno afferma: "Per me, lo zucchero non ha alcun valore salvifico. Si è scoperto che, tanto più lo si consuma,

Insonnia e poca energia? Ecco come fare.

Per chi soffre di insonnia e/o manca di energia vitale

Per te i cerotti utilizzati dai Campioni delle Olimpiadi 

Facendo i conti posso dire di aver scritto più di un centinaio di post e non ho mai parlato di promozioni... ho sempre fornito informazioni spessorate e di contenuto originale. E proprio per questo che mi sembra giusto parlare di questa PROMOZIONE, per il suo contenuto eccezionale e per dare la possibilità a tutti di avvicinarsi a qualcosa di veramente efficace e che aiuta in due fattori importantissimi per una eccellente qualità di vita: il dormire bene e l'energia che ci da vitalità. Quindi nella prima parte darò una spiegazione di questa eccezionale ed unica promozione (ecco perché ritengo giusto comunicarla) lasciando a chi desidera la possibilità di approfondimento.

Immagini repertorio: squadra
Olimpica Americana staffetta

Come avrete intuito Lifewave è un' azienda privata che si occupa di benessere e lo fa in modo naturale riuscendo a riprodurre "frequenze di luce" con le quali migliorare le funzionalità del corpo. Questo avviene attraverso "cerotti" che si attivano a contatto con il corpo grazie al nostro calore, attraverso raggi infrarossi.

Così attivati interagiscono con le nostre cellule risvegliando funzionalità che erano addormentate o non ottimizzate. Cliccando qua puoi vedere come fa Lifewave a donare un vero benessere, a mio avviso tanto più vero quanto più naturale possibile.

In occasione delle Olimpiadi potete vedere molti atleti con i cerotti Lifewave. Una delle promozioni riguarda proprio il prodotto Energy Enhancer per Energia e Vitalità che dura e senza controindicazioni. Utilizzata da campioni di tutte le specialità, con la sicurezza di passare qualsiasi esame di controllo perché i cerotti Lifewave, non hanno nulla a che vedere con il doping e sono certo che molti di voi

Non perdere la memoria, ritrova il sonno! Ricerca della Northwestern University:

Il sonno migliora la memoria!

"Informare è un piacere, informarsi fa la differenza"

Dormire bene la notte è essenziale per la vostra salute in generale. Uno studio recente suggerisce un vantaggio di cui forse non siete a conoscenza: il sonno migliora la memoria. 

Lo studio sulla memoria, che è stato condotto presso la Northwestern University, si è sviluppato nel modo seguente:

• Ai partecipanti alla ricerca sono state dapprima mostrate 50 immagini disposte in vari punti dello schermo di un computer. 
• Ad ogni immagine era stato abbinato un suono. Per esempio, l'immagine di un gatto appariva in basso a sinistra nello schermo e veniva visualizzata assieme al suono di un miagolio. 
• Ai partecipanti veniva chiesto di cercare di memorizzare la posizione di ogni immagine e poi di fare un sonnellino. 
• Durante il sono ai partecipanti venivano presentati 25 dei suoni che avevano udito durante il precedente apprendimento spaziale. 
• Al risveglio, prove di memoria hanno dimostrato che i suoni erano penetrati nel cervello mentre

Arrivare Naturalmente ai cento anni di vita

Glutatione: la prima difesa contro le tossine 

informare è un piacere, partecipare la differenza.

Che ci piaccia o no, accumuliamo nell’organismo le tossine presenti nei cibi che mangiamo, nei prodotti che usiamo ogni giorno e perfino nell'aria che respiriamo. Infatti, siamo continuamente bombardati dalle tossine presenti nell'ambiente ed è praticamente impossibile evitarle.....


Le tossine presenti nell'ambiente vi stanno facendo ingrassare. La ricerca clinica dimostra che molte persone apparentemente non in grado di perdere peso stanno in realtà lottando contro un sovraccarico di tossine intrappolate nel corpo. Partendo dall'evidenza che le tossine vengono accumulate nelle cellule adipose, anche per chi è in peso forma, è lecito dedurre che eliminando le tossine dal corpo, è più facile perdere quei chili di troppo. Inoltre ed evitando che le tossine entrino nel corpo avremo un livello di benessere decisamente migliore e, a chi serve, a non riprendere il peso perso.

INCREDIBILE! Dall'80 al 90% delle persone che usano LIFEWAVE stanno meglio!!

Studi LifeWave pubblicati 

nell'International Journal of Health Sciences

Da sempre LifeWave profonde nel sostenere la nostra linea di prodotti con studi clinici d'avanguardia. Questo impegno a ricerche scientifiche d'alta qualità ci distingue a dimostrazione che il network marketing è una modalità di distribuzione e non qualifica la "qualità" del prodotto che in LIFEWAVE è superiore ed esclusiva. E i 30milioni di consumatori stimati al mondo, i testimonial in tutti i settori sportivi oltre agli operatori professionisti, ne sono una prova.

A questo proposito, LifeWave ha ancora una volta ottenuto il riconoscimento del nostro lavoro clinico, con un'edizione speciale del International Quarterly Journal of Health Sciences dedicato a LifeWave! La Holistic Health Care and Research Organization, diretta

L'insonnia causa Ipertensione, forte stress e Ictus

"Informare è un piacere, informarsi fa la differenza" 

L'insonnia è una della cause maggiori di mancanza di benessere: come fare?

Secondo il New York Times, negli ultimi dieci anni la vendita di sonniferi con prescrizione medica è aumentata del 60%. Eppure sempre più persone dichiarano di soffrire di insonnia e lamentano disturbi di salute correlati alla mancanza di sonno. In realtà, il sonno non è un lusso di cui ci si può permettere di fare a meno.

Il sonno è necessario e vitale per la salute generale e il benessere dell’organismo e, purtroppo, con l'avanzare degli anni, i problemi legati al sonno non fanno che aumentare. Se protratta a lungo, la mancanza di sonno può comportare:

• Scarsa qualità della vita

• Ipertensione

• Livelli alti di stress

• Ictus

• Disturbi psichiatrici e dell’umore.